A gaguez pode começar muito cedo e nem todas as crianças a superam. Quer você seja o pai de uma criança que gagueja, o professor, ou você próprio gagueje, nem sempre é fácil saber o que fazer ou onde procurar informações.
Nesta secção reunimos informações sobre a gaguez na infância, incluindo as várias razões pelas quais as crianças gaguejam e alguma informação que pode ajudar. As secções sobre resolução de problemas e de lidar com insultos oferecem ideias práticas para aqueles momentos mais difíceis. Há também uma secção que fornece informações sobre onde pode ir para obter mais ajuda.
O que é a gaguez?
Aqui estão algumas coisas que podem acontecer quando falas – coisas que podes fazer quando gaguejas:- Podes apenas ficar a repetir (“p-p-p-p-por favor”), às vezes a palavra inteira é repetida (“o meu-meu-meu-meu-meu nome é”).
- Também podes achar que um som simplesmente não para e não consegues passar para a próxima parte da palavra, “ppppppppercebes o que eu quero dizer?”. É como prolongar um som.
- Talvez aches que a palavra ou o som inicial fica completamente preso e que nada vai sair “!!!”. Quando isso acontece, a outra pessoa pode até nem saber que estás a tentar falar. Pode ser muito frustrante e embaraçoso.
- A gaguez interrompe a fala. É como tropeçar na tua própria boca e às vezes, tal como tropeçar, podes “salvar-te” embora às vezes pareça impossível.
- Parece que é como se não pudesses evitar – simplesmente acontece – às vezes acontece sem qualquer tipo de aviso e noutras vezes acontece em palavras específicas ou em momentos importantes.
- Podes ter desenvolvido bons truques para impedir que isso aconteça. Por exemplo, dizer uma palavra diferente que não seja tão difícil ou dizer primeiro uma palavra ou um som extra. Noutras ocasiões podes simplesmente evitar a palavra ou até mesmo toda a situação.
- Faças o que fizeres, estás a tentar parar com que a gaguez te atrapalhe.
- A gaguez pode ser muito cansativa. Tira muita energia (tanto física como mental), a tua respiração pode ser difícil e podes descobrir que alguns dos teus músculos ficaram mais tensos, como os do pescoço, boca, peito ou mãos e corpo.
- É, muitas vezes, embaraçoso e frustrante, e podes achar que em algumas situações ficas nervoso por teres de falar.
- Talvez penses que as outras pessoas vão sentir pena de ti ou, pior ainda, que algumas pessoas podem achar que é engraçado. Às vezes podes pensar que sabes exatamente o que é que os outros estão a pensar. Isso fará com que te esforces mais para parar de tentar gaguejar e, claro, quanto mais tentas parar de gaguejar, pior fica. Chamamos a isso de ciclo vicioso. A maioria das pessoas que gaguejam conhecerão essa sensação.
Se gaguejas, quem é que te pode ajudar?
Pode parecer que és a única pessoa no mundo que gagueja. Isso não é verdade. Além disso, há muitas pessoas que podem ajudar-te em relação ao teu problema. Como por exemplo os teus pais. Também podes ir a um terapeuta da fala. Muitos terapeutas da fala sabem muito sobre a gaguez. Eles vão ensinar-te como podes tornar a tua fala mais fácil. Os terapeutas da fala vão ouvir o que pensas e sentes em relação à tua gaguez. Eles compreendem o teu problema. Eles também podem ajudar os teus pais a compreender a gaguez. Se passas dificuldades na escola, eles podem dizer aos teus professores como tornar o ambiente escolar mais fácil para ti. Alguns terapeutas da fala até frequentam aulas especiais só para aprenderem como podem ajudar alguém que gagueja! Se a tua gaguez é um problema para ti, podes pedir aos teus pais ou ao teu professor para começar a frequentar um terapeuta da fala. Excerto adaptado de "Sometimes I Just Stutter", de Eelco de Geus. http://www.stutteringhelp.org/Default.aspx?tabid=50O que te faz gaguejar?
Somos todos diferentes. O teu melhor amigo pode ser melhor do que tu a Matemática. E talvez tu sejas melhor do que ele a Expressão Plástica. Talvez um dos teus outros amigos seja bom em Expressão Físico-Motora e consiga correr mesmo muito rápido. Somos todos bons em alguma coisa. Os músculos do teu braço estão a trabalhar quando pintas um desenho. Eles misturam as cores. Eles dizem à tua mão onde pintar. Eles movimentam o pincel. No fim, obténs um desenho lindo. Talvez na segunda-feira tenhas feito um desenho muito bonito. Mas na sexta-feira, quando vais para a aula de Expressão Plástica, não consegues fazer um desenho que seja bom. Parece que nada fica bem, mesmo que recomeces o desenho várias vezes. Parece que os músculos do teu braço estão a ter dificuldade em dizer ao pincel onde devem pintar. Não é importante. O nosso corpo trabalha de maneira diferente em dias diferentes. Agora vamos falar sobre matemática. Talvez o teu professor te tenha dado uma ficha de trabalho muito difícil. Reparas que o teu melhor amigo já acabou a ficha de trabalho e tu ainda vais a meio. Podes ficar nervoso porque não queres cometer erros. Fica tudo mais difícil quando estás nervoso, especialmente se estás a ter um cuidado extra para fazer tudo direito. As pessoas que são boas a Matemática não ficam tão nervosas por quererem fazer tudo direito. Não ficam com tanto medo de cometer algum erro. Tal como tu não ficas nervoso por querer fazer um bom desenho. Se achas que a matemática é difícil, podes ficar nervoso, especialmente quando o teu professor te dá uma ficha de trabalho difícil. Pode acontecer o mesmo com a fala. Talvez para ti seja difícil falar, mas para os teus amigos é fácil. O teu discurso pode ser mais fácil em alguns dias. Noutros, mais difícil. Se ficas nervoso por causa da gaguez e se tens de ler em voz alta na aula, falar pode tornar-se difícil. Podes até ficar furioso contigo e fechar os olhos, ou pressioná-los com força, ou fazer uma careta. Algumas crianças que têm medo da gaguez podem até nem falar. É como ficares com tanto medo por quereres fazer os teus exercícios de matemática sem cometer erros que acabas por nem tentar. Algumas crianças que gaguejam não falam ao telefone. Algumas não contam histórias. Algumas crianças até misturam as palavras, porque torna o discurso mais fácil. A gaguez pode ser um problema se tu não conseguires falar quando queres ou se não disseres as palavras que queres. Se de vez em quando isto acontecer contigo, tenta apenas deixar que a gaguez aconteça. Não tentes parar nem esconder. Lembra-te que a gaguez pode ser como o trabalho de casa. Mesmo quando estás nervoso ou assustado por quereres fazer tudo sem cometer erros, é sempre melhor fazeres o teu trabalho de casa do que ignorá-lo. Vais sentir-te menos nervoso e o teu trabalho vai correr melhor. O mesmo pode acontecer com a fala. Se não tentares esconder a gaguez, provavelmente vais sentir-te melhor. Excerto adaptado de "Sometimes I Just Stutter", de Eelco de Geus. http://www.stutteringhelp.org/Default.aspx?tabid=195O que a causa?
Realmente, ainda não sabemos. Os cientistas têm trabalhado durante anos para tentar descobrir se há uma causa e se há uma cura. Uma coisa que ficou assente é que o problema é muito complicado. Provavelmente, a gaguez não é causada por uma única coisa – é mais provável que seja o resultado de vários fatores. Mais importante, os ingredientes da gaguez são, provavelmente, diferentes para cada pessoa que gagueja. E o que ajuda a gaguez também pode ser ligeiramente diferente para cada pessoa. Este diagrama mostra as quatro áreas que podem influenciar a tua gaguez, alguma das quais pode aplicar-se a ti.
Esperar o pior?
Esperas sempre o pior? Por que razão pode ser útil mudar esta forma de pensar para algo mais positivo?- Ajudar-te-ia a ser mais confiante.
- Ajudar-te-ia a sentires-te mais relaxado.
- Ajudar-te-ia a ser mais fluente.
- Tu pensas: “Vou gaguejar outra vez, não serei capaz de dizer o meu nome e toda a gente vai rir.” Estes pensamentos são horríveis.
- Começas a sentir pânico.
- Depois os teus músculos ficam tensos e começas a sentir “borboletas”.
- De seguida, talvez gaguejes tal como esperavas, ou talvez não, mas aconteça o que acontecer, começas a preocupar-te com a próxima vez.
Eu vou gaguejar (pensamento)
Eu gaguejo (o que acontece) Pânico (sentimento)
Borboletas | Barriga dói
Pensamentos como estes tornam, realmente, a situação pior. Então, da próxima vez que estiveres preocupado em relação à gaguez, vê se consegues identificar um ciclo vicioso como o que foi descrito acima. Para um pouco para pensar sobre o quão inúteis são esses pensamentos preocupantes. De seguida, tenta ter pensamentos mais úteis, como “bem, toda a gente sabe que eu às vezes bloqueio e não estão assim tão interessados”, ou “bem, de qualquer maneira só dura uns segundos”, ou “eu nem sempre bloqueio ao dizer o meu nome, talvez corra bem hoje”, ou “e daí? Já enfrentei isto antes, posso enfrentar isto outra vez.” Posteriormente, verifica como corre – foste capaz de dizer a ti mesmo algo um pouco mais útil? Conseguiste dizer o teu nome, mesmo que tenhas gaguejado? Toda a gente riu, ou apenas um ou dois malandros da turma? Não estamos a dizer que o pensamento positivo é a resposta, mas é melhor do que simplesmente sentires-te chateado. Experimenta! Pensando sobre as tuas próprias competências Sabias que quando estamos a comunicar com outras pessoas, apenas 30% está relacionado com as palavras que dizemos? Parece estranho, não é? Mas a maioria da nossa comunicação está relacionada com a linguagem corporal. Quando conversamos não nos concentramos apenas nas palavras, também reparamos quão relaxada está a pessoa, se está a olhar para nós, se sorri, se acena com a cabeça quando nos ouve e se está realmente interessada no que estamos a dizer. E isto funciona nos dois sentidos. Se pareces descontraído, sorridente e interessado, as pessoas vão querer falar contigo. Mas se desvias o olhar ou pareces tenso ou ansioso, as pessoas vão sentir-se desconfortáveis quando falam contigo. A gaguez é menos importante do que pensas – a tua linguagem corporal diz mais sobre ti do que o teu discurso. As competências importantes relacionadas com a linguagem corporal são: Olhar para as pessoas quando estás a falar (mas não fixamente!). Ouvir e mostrar que estás a ouvir, acenando com a cabeça, sorrindo, parecendo relaxado, não parecer como se quisesses ir embora! Assim, mesmo que te sintas nervoso ou preocupado, tenta parecer como se te sentisses bem. Não te estamos a dizer para “apenas relaxar” e tudo ficará bem. Mas sabemos que a conversa será mais fácil se tu pareceres estar bem. E torna-se mais fácil com a prática. Lembra-te da palavra – experimenta! Tradução livre. Stammering Centre. Expecting the worst. Consultado a 8 de outubro de 2016. Disponível em: http://www.stammeringcentre.org/expecting-the-worstComo posso obter ajuda?
Achamos que é importante teres alguém com quem falar sobre a tua gaguez. Embora possas sentir constrangimento, é muito pior tentares lidar com isso sozinho. Parece um pouco estranho que ninguém fale sobre a gaguez. A razão pela qual isso acontece parece agora um pouco antiquada: muitos pais foram informados de que deviam tentar “ignorar a gaguez do filho e que assim passava”, ou que “se chamassem a atenção para a gaguez, que ela ficaria pior”. Esta ideia durou, infelizmente, por muito tempo e é muito inútil. Como resultado, o que aconteceu foi que a gaguez tornou-se numa espécie de segredo, onde todos fingem que não se passa nada. Isto deve ser muito confuso e perturbador para uma criança e mais tarde leva a que muitas famílias não saibam como falar sobre esse assunto. Se encontraste este site sozinho, partilha-o com os teus amigos e familiares – pode ajudar a quebrar o gelo e fazer com que obtenhas ajuda adequada. Podes falar com um bom amigo; a possibilidade é de que esse amigo sabe que tu gaguejas e está muito interessado em saber o que acontece. Porque não discutir sobre a informação e ideias que encontras neste site? Fala com os teus pais e pede-lhes que obtenham ajuda para ti. Eles podem consultar a secção dos pais neste site. Pede ajuda ao teu professor. Também há uma secção para ele neste site. Muitos professores querem realmente ajudar, mas não sabem o que fazer ou como falar sobre esse assunto contigo. Entra em contacto com um Terapeuta da Fala. Os teus pais e professores podem descobrir como o fazer ao consultar este site. Tradução livre. Stammering Centre. How can I get help? Consultado a 8 de Outubro de 2016. Disponível em: http://www.stammeringcentre.org/how-can-i-get-helpDicas para ser mais fluente
Podes ter descoberto que podes fazer coisas que te ajudam a falar. Aqui estão algumas ideias de crianças que frequentaram o Michael Palin Centre. Quando começas a gaguejar:- Tenta levar o tempo que precisas em vez de te apressares.
- Fala um pouco mais devagar.
- Diz o que queres dizer.
- Sê paciente contigo mesmo e diz o que queres dizer.
- Para por um momento antes de começares a falar.
- Não esperes sempre o pior – às vezes corre bem.
- Lembra-te de te congratulares por tentares.
- Experimenta.
- Não forces as palavras – apenas tornam-se mais difíceis de dizer.
- Dorme muito.
- Dá a ti mesmo alguns mimos.
- Quanto mais rápido tentares falar, mais difícil será.
- Tenta não fugir!
- Fala sobre isso em vez de tentares esconder.
- Mudar palavras.
- Evitar certas situações de fala.
- Respirar fundo antes de falar.
- Desviar o olhar da pessoa com quem estás a falar.
- Bater com a mão ou com o pé.
- Balançar a cabeça ou mover o corpo.
- Acrescentar sons ou palavras extra.
Quando és insultado por causa da tua gaguez…
As crianças insultam-se umas às outras por diversos motivos. Uma criança que é mais alta do que as outras é, às vezes, insultada. O mesmo pode acontecer com uma criança que seja muito baixa. Podes ser insultado por ter um nariz ou orelhas grandes. Por adoeceres muitas vezes ou por não correres muito rápido. Por teres cabelo ruivo ou por não seres bom a matemática. Por causa da tua roupa ou por não teres uma bicicleta. É normal as crianças insultarem-se de vez em quando. Mas se por acaso tu quiseres muito ter uma bicicleta e, além disso, és insultado por não teres uma, este insulto deixar-te-á muito triste. O mesmo acontece com a gaguez. Quando te sentes triste por gaguejares, ficas ainda mais triste quando és insultado por causa da gaguez. Quando estás a ser insultado, podes ir ter com o teu professor para que este pare com o que está a acontecer, ou podes dizer aos teus pais e pedir que te ajudem. Mas também podes fazer algo diferente e insultar de volta. Podes sempre pensar em alguma coisa. Pessoalmente, acho que o Marco, de 9 anos, encontrou a melhor solução. De cada vez que era insultado ele apenas sorria e dizia “Volta quando fores capaz de gaguejar melhor do que eu.” As crianças pararam de insulta-lo imediatamente! Excerto adaptado de Sometimes I Just Stutter, de Eelco de Geus. © Copyright Stuttering Foundation of America. Tradução livre do folheto “If You are Teased ” da SFA. http://www.stutteringhelp.org/Default.aspx?tabid=49Lidar com os insultos
Muitas crianças têm problemas com os insultos. Aqui estão algumas ideias, para resolver o problema, que algumas crianças tiveram:- Conta a um amigo.
- Telefona para uma linha de apoio (por exemplo: Linha SOS Bullying).
- Pede-lhes que parem.
- Afasta-te, vai embora.
- Conta à mãe da pessoa que te está a insultar.
- Ignora-os.
- Arranja uma desculpa e vai embora.
- Conta aos teus pais.
- Conta ao teu professor.
- Escreve o que estás a pensar e coloca na “caixa de problemas” da escola, se tiver.
- Insulta também.
- Chora.
- Evita-os.
- Fala com outra pessoa.
- Mantem-te com os teus amigos.
- Concorda com eles.
Resolver problemas
Identificar e resolver problemas é uma competência útil para todos. Quanto melhor és a resolver problemas, o mais confiante serás noutras áreas da tua vida e sabemos que isso pode ter um efeito positivo sobre a tua fluência. Podes estar a ter um problema com alguma coisa, não necessariamente com a fala. Talvez já tenhas tentado lidar com ele, mas não adiantou de nada, o problema ainda existe. Aqui está uma maneira de encontrar algumas ideias novas que te podem ajudar… Os passos- Pede a alguém que te ajude a ter ideias para resolver o teu problema.
- Certifica-te de que o problema é teu, não de outra pessoa; isto é, tem de ser algo que tu possas mudar. Arranja um papel e, no meio, escreve a frase que começa com “o meu problema é…”; por exemplo “como manter o meu quarto arrumado” ou “como fazer o meu trabalho de casa a tempo”.
- Toda a gente partilha as suas ideias, quanto mais criativas melhor. Todas as sugestões são escritas num papel – só serão discutidas ou julgadas mais tarde.
- De seguida, considera à vez cada opção: “o que aconteceria se eu…?” Isto ajuda a decidir que ideias deves abandonar e quais deves guardar. Mais ninguém deve comentar ou aconselhar a não ser que seja realmente necessário. A escolha é TUA, nem todos vão escolher o mesmo que tu.
- Deita fora todas as ideias que já tentaste e que não funcionaram ou as que te podem causar mais problemas do que te ajudar a resolver (por exemplo, bateres em alguém que te provocou!). No fim deves ficar com cinco ou seis opções.
- Agora, numera as tuas opções pela ordem que gostarias de as experimentar. Primeira, segunda, terceira, etc. Há alguma que poderias juntar com outra? Faz uma nova lista com as tuas opções escritas por ordem.
- Assim que puderes, experimenta a número um e decide o quão útil foi e se vale a pena tentar outra vez. Ou, se não funcionar, tenta a número dois e assim por diante.
- Mantém a tua lista à mão, mesmo quando o problema estiver resolvido, para o caso dele voltar a surgir.
Ensinar os outros
Uma maneira de ensinares os teus amigos sobre a gaguez é pedires ajuda ao teu terapeuta da fala ou ao teu professor para fazer uma apresentação sobre a gaguez. Há muitas crianças que já o fizeram. Então pensamos em partilhar algumas dicas que também possas usar na tua apresentação. Dicas para Apresentações em Sala de Aula Primeiro, faz uma apresentação apenas se quiseres e se te sentires preparado. Não faz mal se ainda não te sentes preparado para o fazer. Para algumas crianças é fácil porque elas querem informar os amigos sobre a gaguez e também porque não têm medo de falar. Outras crianças podem ter medo. Fala com os teus pais, com o teu terapeuta da fala e com o teu professor para saberes se é ou não uma boa ideia fazeres uma apresentação. Se decidires fazer uma apresentação, será melhor estruturares a apresentação com um adulto (por exemplo, o teu terapeuta da fala, o teu professor ou os teus pais). Há algum tópico específico que queiras falar com os teus amigos, como factos sobre a gaguez ou como é que queres que eles reajam quando gaguejas? Quem é que vai falar durante a apresentação? Queres usar as tuas ferramentas de discurso para te ajudar durante a apresentação? Existe alguma atividade divertida, como um questionário sobre a gaguez que queiras incluir na tua apresentação? Aqui tens um exemplo de uma apresentação em sala de aula que algumas crianças já usaram. Esperamos que a alteres para incluíres informação que TU achas que é importante os teus amigos saberem. Exemplo de Apresentação em Sala de Aula- Introdução - Introduz as pessoas que vão fazer a apresentação (normalmente tu e o teu terapeuta da fala)!
- Descobre quem mais frequenta um terapeuta da fala e porquê. - Existem muitos tipos de problemas da fala, por exemplo, como dizer determinados sons, ter uma voz rouca, etc., mas hoje vais focar-te num problema chamado gaguez. - Mostra aos teus colegas que queres ensinar-lhes alguns factos interessantes sobre a gaguez e que os queres educar, porque todos sabemos como é importante ser educado.
- Diz-lhes o que é a gaguez e porque acontece. - Dá uma definição breve. - Gostamos de perguntar às crianças se elas sabem o que é a gaguez e dizer-lhes algo como, “a gaguez é um problema no discurso em que o sistema de fala de algumas pessoas não funciona muito bem o tempo todo. Não parece ser tão coordenado como deveria. Ele tropeça ou fica preso em alguns sons. Não sabemos qual é a causa da gaguez, mas pensamos que talvez algumas pessoas já nasçam assim.”
- Pergunta-lhes se eles sabem que algumas pessoas famosas também gaguejam.
- Gostamos de perguntar à turma se eles sabem que muitas pessoas famosas e bem-sucedidas gaguejam e, de seguida, falamos-lhes, brevemente, sobre algumas dessas pessoas.
- Mostra-lhes fotografias de pessoas famosas que gaguejam.
- Certifica-te que a turma sabe que a gaguez não acontece por culpa de alguém. - É importante salientar que ninguém é responsável pela gaguez. As pessoas não gaguejam por não serem inteligentes ou doentes. A culpa não é dos pais e também não é uma doença que possas apanhar.
- Mostra-lhes que há muitas maneiras diferentes de gaguejar. - Demonstra diferentes maneiras de gaguejar. - Pede aos teus colegas para tentarem gaguejar. Podes até pontuar a gaguez deles! - Tenta descobrir como é que os teus colegas se sentiriam e agiriam se tivessem de falar assim o tempo todo.
- Mostra aos teus colegas o que aprendeste para tornar o teu discurso mais fácil. - Demonstra as ferramentas de discurso que aprendeste! - Pede a alguns colegas para usar as ferramentas de discurso. Assim eles podem perceber que não é fácil mudar a maneira como falamos!
- Diz-lhes que nem sempre vais ser bem-sucedido – mudar é difícil! - Mesmo quando fazemos o nosso melhor para usar as ferramentas do discurso, por vezes, falar pode ser mais difícil do que o habitual. É importante que os teus colegas e o teu professor saibam que podes continuar a ter alguma gaguez severa. A mudança acontecerá, mas é preciso tempo e prática. - Conta aos teus colegas alguns momentos em que falar foi especialmente difícil para ti. Por exemplo, algumas crianças gaguejam mais quando estão cansadas ou animadas, ou se têm medo de falar ou têm medo de ser insultadas.
- Fala sobre quando algumas pessoas insultam outras e como isso nos afeta. - Pede à turma para partilhar sobre que motivo já foram insultados. Quase toda a gente já foi insultada pelo menos uma vez. - Diz à pessoa, ou pessoas, que partilhem o motivo pelo qual foram insultadas, que são muito corajosos. - Podes perguntar aos teus colegas como é que os insultos os fizeram sentir e agir. - Pensa como podes ajudar um colega se souberes que ele está a ser insultado.
- Partilha com os teus colegas o que queres que eles façam quando tu gaguejares. - Diz-lhes como podem reagir quando gaguejas.